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आप सुबह की खराब सांसों से कैसे बच सकते हैं?

परिचय

बुरी सांस एक अप्रिय साथी है जो हमारे साथी मनुष्यों को डरा सकती है। बहुत कम लोग हमसे ईमानदारी से बात करते हैं, लेकिन रोजमर्रा के संपर्क से बचते हैं। सुबह में खराब सांस - अक्सर अपने दाँत ब्रश करने के बावजूद - इन दिनों एक आम समस्या है।

दांतों पर पट्टिका पर बसने वाले गंध-पैदा करने वाले बैक्टीरिया के अलावा, क्षय में क्षय प्रक्रियाएं भी गंध का एक संभावित स्रोत हैं। विशेष रूप से मुंह में इतने सारे अवरोध होते हैं कि बैक्टीरिया को फैलने और शरारत करने का थोड़ा मौका होता है।
दुर्लभ मामलों में, हालांकि, लक्षण घुटकी ("डायवर्टीकुलम") में एक उभार के कारण भी हो सकता है।

यह सुबह में खराब सांस के खिलाफ सबसे अच्छा काम करता है

चूंकि खराब सांस का विकास बेहद जटिल है, ऐसे कई सुझाव हैं जो लक्षण के कारण के आधार पर मदद कर सकते हैं। सुबह उठने के बाद घटना विशेष रूप से व्यापक है। चूँकि लार का प्रवाह दिन की तुलना में रात में कम होता है और जब मुँह से साँस लेना और खर्राटे लेना भी होता है, तो शुष्क मुँह अक्सर बदबू का कारण होता है। शाम की शराब या निकोटीन की खपत भी सूखापन में योगदान करती है।

रोकथाम के लिए दिन में कम से कम दो बार दांतों की देखभाल आवश्यक है। कम से कम एक बार, आपको ब्रश या दंत फ्लॉस के साथ अंतरिक्ष को भी साफ करना चाहिए। इसके अलावा, जीभ को साफ किया जा सकता है। चूंकि यहां कई डिम्पल हैं, जीभ सभी प्रकार के बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन मैदान है और अक्सर खराब सांस में योगदान देता है।

दंत चिकित्सक पर चेक-अप करने से दांतों की सड़न और इसके सड़न की डिग्री का पता प्रारंभिक अवस्था में ही लग जाता है, जिससे कि सांस में बदबू भी नहीं आती है।

खराब सांस लेने वाले भोजन से बचना चाहिए। इनमें कॉफी, बीयर, वाइन और प्रोटीनयुक्त उत्पाद शामिल हैं।
प्रति दिन 2-3 लीटर पानी की पर्याप्त आपूर्ति बैक्टीरिया को हटा देती है और जिससे खराब सांस कम हो जाती है। विभिन्न प्रकार की चाय से बैक्टीरिया का विकास भी बाधित होता है। हरी चाय, सौंफ और पुदीना में एक जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। बीच में, चबाने वाली गम भी आपको अस्थायी रूप से सांस लेने में मदद कर सकती है, लेकिन प्रभाव अक्सर लंबे समय तक नहीं रहता है।

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दाँतों की देखभाल

खराब सांस को हटाने के लिए चिकित्सकीय देखभाल सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है। यह मुख्य रूप से हानिकारक (रोगजनक) रोगाणु हैं जो पट्टिका का कारण बनते हैं जिस पर भोजन के अवशेष और विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया समय के साथ खुद को जोड़ते हैं। क्षय प्रक्रियाएं चयापचय प्रक्रियाओं द्वारा गति में निर्धारित की जाती हैं, जो सल्फर के गठन और एक अप्रिय खराब सांस का कारण बनती हैं।

आवरण को हटाने से बड़ी प्रगति हो सकती है और गंध को कम किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, दांतों को दिन में कम से कम दो बार टूथब्रश और टूथपेस्ट से और एक बार डेंटल फ्लॉस से ब्रश करना चाहिए।

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जीभ की कोटिंग निकालें

अप्रिय खराब सांस से बचने के लिए पूरी तरह से जीभ की सफाई आवश्यक है। लार, भोजन और कोशिका के अवशेष स्वाद की कलियों के बीच जीभ के गड्ढों में आसानी से बस सकते हैं और आगे बैक्टीरिया द्वारा टूट जाते हैं। सल्फर युक्त यौगिक तब निर्मित होते हैं और आमतौर पर अप्रिय गंध पैदा करते हैं। वे अस्थायी रूप से नमकीन और मीठे की स्वाद सनसनी को भी बादल सकते हैं।

इस कोटिंग को हटाने के लिए विभिन्न जीभ स्क्रैपर्स विकसित किए गए हैं। उपयोग के लिए, दांतों को ब्रश करने के बाद जीभ को बहुत दूर तक फैलाया जाता है, खुरचनी को बहुत पीछे रखा जाता है और जीभ की नोक की ओर आगे खींचा जाता है। इस आंदोलन को कई बार दोहराया जाना चाहिए, क्योंकि अधिकांश बैक्टीरिया पिछले तीसरे में पाए जाते हैं।

बीच में, अच्छी तरह से सफाई सुनिश्चित करने के लिए खुरचनी को पर्याप्त पानी से धोया जाना चाहिए। दबाव सही ढंग से लगाया जाना चाहिए, अन्यथा जीभ घायल हो सकती है। यदि एक ही समय में एक जीवाणुरोधी टूथपेस्ट का उपयोग किया जाता है, तो क्लीनर विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि टूथपेस्ट भी बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकता है। टूथब्रश के समान हर 2 महीने में एक नई जीभ स्क्रैपर की खरीद की जानी चाहिए।

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मौखिक स्वच्छता

घरेलू उपचार

बहुत तीव्र गंध वाली जड़ी-बूटियां विशेष रूप से सुबह की गंध को बेअसर करने के लिए उपयुक्त होती हैं: ताजे अजमोद, कैमोमाइल या लौंग को अपने दांतों को ब्रश करने के बाद मुंह में रखा जाना चाहिए और कई मिनटों तक चबाया जाना चाहिए।
सेब साइडर सिरका में अजमोद डूबा हुआ है तो प्रभावशीलता भी बढ़ जाती है।
एक अन्य उपाय नींबू का रस है, जिसे पानी में मिलाकर गरारे करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह लार के प्रवाह को उत्तेजित करता है, लेकिन मौखिक श्लेष्मा घायल होने पर यह आसानी से जल सकता है।
जैतून के तेल में गंध-अवरोधक प्रभाव भी होता है। लगभग 1-2 बड़े चम्मच लगभग 15-20 मिनट के लिए मुंह के एक तरफ से दूसरे तरफ खींचे जाते हैं, जैसा कि तेल खींचने के साथ होता है। यह गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बांधता है और अगर उन्हें अक्सर इस्तेमाल किया जाता है तो उन्हें मार देता है। फिर मुंह को गुनगुने पानी से धोना चाहिए और हमेशा की तरह दांतों को ब्रश करना चाहिए।
अंत में, आप बेकिंग पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं। एक गिलास पानी और आधा चम्मच बेकिंग सोडा युक्त कुल्ला सुबह और शाम को कुल्ला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इस प्रकार मुंह में पीएच मान को संतुलित करता है। इसी समय, जीभ से पट्टिका को हटा दिया जाता है और रोगजनक को धोया नहीं जाता है।

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mouthwash

माउथवॉश एक जीवाणुरोधी माउथवॉश है जो विभिन्न अच्छे-महक और गंध को बेअसर करने वाले एडिटिव्स से समृद्ध होता है और जिसे मुंह के चारों ओर रगड़कर सांस को सुखद बनाना चाहिए। इन समाधानों के साथ बुरी सांस भी नहीं होनी चाहिए। हालांकि, अगर यह पहले से ही है, तो वे मुंह से अच्छी गंध लेने में मदद करते हैं, खासकर अल्पावधि में।

रासायनिक रचनाओं के अलावा (Chlorhexamed) कुछ लोग प्राकृतिक उत्पादों की भी कसम खाते हैं जिनमें जड़ी-बूटियाँ होती हैं। क्लोरहेक्सिडाइन युक्त तैयारी के साथ, दांतों का भूरा मलिनकिरण कुछ हफ्तों के उपयोग के बाद होता है। हालांकि इसे दांतों की सफाई से उलटा हटाया जा सकता है, लेकिन यह सौंदर्य की दृष्टि से बेहद अनाकर्षक है।

हालाँकि, समस्या यह है कि आमतौर पर कोई स्थायी प्रभाव उत्पन्न नहीं होता है। इसके अलावा क्योंकि कारण कभी-कभी मुंह में ही नहीं होता है। हालांकि, अभी भी अच्छी खुशबू आ रही है, तो यह दिन में कई बार rinsed है, ताकि दुष्प्रभाव तब हो सकता है।

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डेंटिस्ट क्या कर सकते हैं?

प्रभावित लोगों के लिए दंत चिकित्सक की नियमित यात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ खराब सांस लेने और कारण को खत्म करने की समस्याओं को जल्दी से पहचान सकता है। उपचार बीमारी के प्रकार पर आधारित है।

यदि दाँत क्षय का कारण है, तो इसे हटा दिया जाता है और एक मुकुट या भरने के साथ इलाज किया जाता है। संभवतः। प्रक्रिया इतनी उन्नत है कि एक रूट कैनाल उपचार किया जाना है।
तेजी से अटके हुए पट्टिका और टार्टर या पेरियोडोंटाइटिस के मामले में, यदि आवश्यक हो, तो दांतों की पॉकेट थेरेपी से दांतों की सफाई की जाती है।
सभी मामलों में समय पर उपचार महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह से रोग की प्रगति को पहचाना जा सकता है और प्रारंभिक अवस्था में इसका उपचार किया जा सकता है।

सुबह सांसों में बदबू आना

ज्यादातर मामलों में, सुबह खराब सांस का कारण सीधे मौखिक गुहा में होता है क्योंकि लार प्रवाह की दर दिन की तुलना में बहुत कम है। बैक्टीरिया को पेट की ओर नहीं ले जाया जा सकता है और खराब स्वाद का कारण भी बन सकता है, जो अक्सर अप्रिय गंध से जुड़ा होता है।
यह प्रक्रिया और भी खराब हो जाती है अगर अच्छी ओरल हाइजीन का पालन न किया गया हो और दांतों के बीच भोजन के टुकड़े भी हों। तब बैक्टीरिया को बसने के लिए और भी अधिक पोषक तत्व होते हैं और यहां तक कि अधिक पोषक तत्वों को फैलाने के लिए।
इसके अलावा, सुबह की गंध इस बात पर निर्भर करती है कि आपने किस तरह का खाना खाया है और शाम को कब। मसालेदार भोजन लार के निर्माण को उत्तेजित करते हैं और रात भर में थोड़ा बढ़ा हुआ प्रवाह सुनिश्चित करते हैं।
हालांकि, बहुत देर से रात का खाना खाने से भी पेट में एसिड के अन्नप्रणाली में प्रवेश कर सकता है, जिसके कारण नाराज़गी हो सकती है और मुंह से एक बुरी गंध भी पैदा हो सकती है।

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बच्चों के साथ

बच्चों में सुबह होने वाली दुर्गंध के कारण वयस्कों की तरह ही होते हैं। गंध शुष्क मुंह के कारण है। बैक्टीरिया के चयापचय उत्पादों को ठीक से दूर नहीं किया जा सकता है और इस प्रकार अप्रिय सांस का कारण बनता है। ऐसी गंध कभी-कभी बच्चों में अचानक दिखाई दे सकती है।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके पास अच्छी मौखिक स्वच्छता है और दांतों की सड़न नहीं है, तो एक शारीरिक बीमारी से इंकार किया जाना चाहिए। परानासल साइनस या टॉन्सिलिटिस की सूजन अक्सर यहां सवाल में आती है।
छोटे लोग भी टाइप I मधुमेह या पेट की समस्याओं से बहुत कम बार पीड़ित होते हैं। हालांकि, यह एक डॉक्टर द्वारा अधिक बारीकी से जांच और इलाज किया जाना चाहिए।

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अपने दाँत ब्रश करने के बावजूद बुरी सांस

सुबह खराब सांस असामान्य नहीं है। हालांकि, अगर सबसे महत्वपूर्ण सुझावों का पालन किया जाता है, तो यह समस्या जल्दी से दूर हो जाएगी।

अक्सर मौखिक स्वच्छता के लिए अनुचित या अनुचित तरीके से प्रदर्शन के अलावा, दंत रोग भी अक्सर इसका कारण होते हैं मुंह से दुर्गंधजैसा कि सांसों को तकनीकी शब्दजाल में कहा जाता है। विशेष रूप से पीरियोडोंटाइटिस और दांत में छेद के रूप में क्षय का उल्लेख यहां किया जाना चाहिए। ये रोग बैक्टीरिया को फैलने के लिए पर्याप्त स्थान देते हैं।
शुष्क मुंह एक और कारण है, क्योंकि गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को अब पर्याप्त रूप से दूर नहीं ले जाया जा सकता है। पर्याप्त द्रव का सेवन इस मामले में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, आहार का भी उल्लेख किया जाना चाहिए। यदि बहुत सारे लहसुन का सेवन किया जाता है या बहुत अधिक मात्रा में शराब पी जाती है, तो मुंह से एक बुरी गंध निकलती है और इस तरह से दूसरे व्यक्ति की निंदा होती है।
दवाएं और तनाव भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और मुंह में बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करते हैं।
अंत में, किसी को किसी अन्य शरीर प्रणाली में बीमारी की संभावना के बारे में भी सोचना चाहिए। उदाहरण के लिए, मधुमेह, पेट में सूजन या जिगर की सूजन से मुंह से दुर्गंध आने की आशंका रहती है।

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Halitophobia

हेलिटोफोबिया एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग पर्यावरण को प्रभावित करने वाले वास्तव में अस्तित्वहीन दुर्गंध के डर का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इससे प्रभावित लोगों को खुद से एक बुरी गंध महसूस होती है, जबकि दूसरा व्यक्ति इसे नोटिस नहीं करता है।
हालांकि बीमार व्यक्ति की जांच डॉक्टर द्वारा की जाती है और उद्देश्य साधनों के साथ किसी भी बुरी सांस का पता नहीं लगाया जा सकता है, फिर भी वह इसके बारे में आश्वस्त नहीं हो सकता है। यह इस बीमारी की एक बहुत विशिष्ट विशेषता है। निदान में एक अंतर्दृष्टि यहां नहीं होती है, और अक्सर यहां तक कि डॉक्टर की क्षमता पर भी सवाल उठाया जाता है। बीमारी इस प्रकार मनोविश्लेषण के क्षेत्र में आती है।