5-तत्व आहार से क्या अभिप्राय है?

5 तत्वों (लकड़ी, आग, पृथ्वी, धातु और पानी) के अनुसार पोषण टीसीएम (पारंपरिक चीनी चिकित्सा) का तीसरा स्तंभ है।
मूल रूप से, आप क्यूई को बनाए रखना और मजबूत करना चाहते हैं। क्यूई का मतलब है जन्मपूर्व प्राण शक्ति जितना हम दुनिया के लिए लाते हैं और जिसे बार-बार बनाए रखना और फिर से भरना महत्वपूर्ण है। यह दैनिक भोजन के साथ भी किया जाता है और टीसीएम में उपवास इलाज मौजूद नहीं होता है, क्योंकि यह जन्मपूर्व ऊर्जा पर हमला करेगा।

एक अपने आप को यिन और यांग पर केंद्रित करता है, उन्हें ध्रुवीय बलों के रूप में नामित करता है और इस तरह प्रकाश और छाया या गर्म और ठंडे जैसे विरोध करता है। जब यिन और यांग संतुलन में होते हैं, तो ऊर्जा प्रवाहित हो सकती है और इसका अर्थ है स्वास्थ्य।
भोजन को ठंडा (यिन) और गर्म (यांग) खाद्य पदार्थों में विभाजित किया गया है। गर्मियों (टमाटर) और गर्म खाद्य पदार्थों में ठंडे खाद्य पदार्थों की अधिक संभावना है
(साग, ब्रसेल्स स्प्राउट्स) बल्कि सर्दियों में खाया जाता है।
पांच तत्वों को पांच फ्लेवर (खट्टा, कड़वा, मीठा, मसालेदार, नमकीन) भी सौंपा जाता है। मसाले के रूप में ये पांच स्वाद (उदाहरण के लिए: नींबू का रस, पपरिका, शहद, काली मिर्च, नमक) को चक्र में भोजन में जोड़ा जाता है (अर्थात क्रमिक रूप से)।

टीसीएम के संदर्भ में संतुलित आहार का मतलब है:

1. भोजन के तापीय प्रभाव पर ध्यान दें (गर्म और ठंडा)
2. सभी पांच स्वादों पर ध्यान दें

टीसीएम में अधिक वजन प्लीहा की क्यूई (ऊर्जा की कमी) की कमी के कारण होता है। तिल्ली पृथ्वी तत्व से संबंधित है, और संबंधित खाद्य पदार्थ चावल, मक्का, बाजरा, मीठी सब्जियां, मक्खन, पनीर, और वील और बीफ जैसे अनाज हैं।
परिणाम एक मिश्रित आहार है जो वनस्पति खाद्य पदार्थों और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वरीयता वाले लोगों पर केंद्रित है।
पोषण के दृष्टिकोण से, यह एक सकारात्मक भोजन चयन में परिणाम करता है। आंशिक रूप से लिया गया प्राकृतिक मौसमी उपलब्धता है।
पोषण संबंधी प्रश्न के आधार के रूप में इस आहार का कार्यान्वयन बहुत जटिल है, सिद्धांत यिन और यांग। आमतौर पर अपेक्षाकृत उच्च दैनिक कैलोरी का सेवन (आमतौर पर लगभग 1700 किलो कैलोरी) केवल बहुत धीमी गति से वजन घटाने की अनुमति देता है।
5 तत्वों के बाद पोषण एक विश्व दृष्टिकोण से अधिक है और हमारे दैनिक भोजन पर एक अलग दृष्टिकोण को खोलता है। वजन घटाने के लिए, निश्चित रूप से अधिक उपयुक्त आहार और कार्यक्रम हैं।

5 तत्व पोषण की समाप्ति

5 तत्वों के पोषण को एक स्थायी आहार के रूप में समझा जाता है और यह पांच तत्वों अग्नि, पृथ्वी, धातु, जल और लकड़ी पर आधारित है। अग्नि का तत्व कड़वा स्वाद और इस तरह के भोजन जैसे रॉकेट, चुकंदर या राई से मेल खाता है। लकड़ी में संतरे, टमाटर, चिकन, सिरका और गेहूं जैसे खट्टे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जबकि पृथ्वी मीठे खाद्य पदार्थों जैसे आलू, मकई, मक्खन, अंडे, बीफ और गाजर का पूरक है।

तत्व धातु तीखे स्वाद के साथ जुड़ा हुआ है और इसमें प्याज और सरसों जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जबकि तत्व पानी में नमकीन खाद्य पदार्थ शामिल हैं: पानी, नमक, मछली, फलियां और जैतून। एक इष्टतम डिश में सभी पांच समूहों / तत्वों के खाद्य पदार्थ शामिल हैं। 5 एलिमेंट्स डाइट एक बुनियादी आहार पर आधारित है और खाद्य पदार्थों को यिन और यांग में वर्गीकृत करता है। यिन ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे ककड़ी, टमाटर, हरी चाय और दूध के लिए खड़ा है, जबकि यांग में सूखे फल, सौंफ, मांस, मछली और मसाले जैसे गर्म खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

तटस्थ खाद्य पदार्थ फलियां, अनाज, गाजर और गोभी हैं। 5 तत्व आहार में, खाद्य पदार्थ तत्वों, यिन और यांग और भोजन की ऊर्जा सामग्री के अनुसार रेट किए जाते हैं। 5 तत्वों के आहार पर आधारित एक आदर्श भोजन में सभी पांच स्वाद, नमकीन, खट्टा, मसालेदार, मीठा और कड़वा होता है, साथ ही सभी पांच रंग होते हैं, यानी हरे, पीले, लाल, सफेद, नीले और काले।

मैं 5-तत्व आहार के लिए व्यंजनों को कहां पा सकता हूं?

इंटरनेट पर आपको यिन और यान द्वारा छांटे गए 5 तत्वों के आहार के लिए कई व्यंजन मिलेंगे। इस आहार के पीछे एक दर्शन है। इसका मतलब है कि यह पढ़ने के लिए समझ में आता है कि किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुमति है। इस आहार के बारे में बहुत सारी पुस्तकें हैं जो व्यंजनों और पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती हैं। आप जो पसंद करते हैं उसके आधार पर, आप वेबसाइटों के माध्यम से झारना या एक नुस्खा पुस्तक खरीद सकते हैं।

क्या आप 5-तत्व आहार भी कर सकते हैं?

5 तत्व आहार बहुत अच्छी तरह से किया जा सकता है शाकाहारी। शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सोया को प्रोटीन के स्रोत के रूप में उत्कृष्ट रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। शाकाहारी और शाकाहारी लोगों को सलाह दी जाती है कि वे पहले से जितना संभव हो भोजन को पकाएं, ताकि उनमें पर्याप्त ऊर्जा हो।

इस आहार से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

5 तत्वों वाले आहार को आहार के रूप में नहीं बल्कि एक स्थायी आहार के रूप में कम समझा जाता है। आप प्रति दिन कितने किलोकलरीज खाते हैं और पोषण के 5 तत्वों के सामने आपने किस तरह पोषण किया और स्थानांतरित किया है, इस पर निर्भर करते हुए, आप अलग-अलग मात्रा खो सकते हैं।

इस आहार के जोखिम / खतरे क्या हैं?

5 तत्व आहार में कुछ जोखिम हैं क्योंकि आहार ताजा और स्वस्थ तत्व लाता है। सैद्धांतिक रूप से, कमी के लक्षण हो सकते हैं यदि शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व नहीं मिलते हैं। विशेष रूप से, आहार के विदेशी तत्व एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

5-तत्व आहार की आलोचना करना

5-तत्व आहार एक आहार है जिसे डाविस्ट दुनिया के दृष्टिकोण से आकार दिया गया है। यिन और यांग (ठंडे और गर्म) में खाद्य पदार्थों का वर्गीकरण वैज्ञानिक रूप से ध्वनि नहीं है। इस आहार का एक महत्वपूर्ण पहलू ऊर्जा की गूढ़ अवधारणा है। ऐसा करने में, भोजन की पोषण गुणवत्ता के सामान्य उद्देश्य मूल्यांकन के संदर्भ के बिना खाद्य पदार्थों की ऊर्जा सामग्री का मूल्यांकन किया जाता है।

इसके अलावा, भोजन को गर्म करना महत्वपूर्ण माना जाता है। माइक्रोवेव ओवन में गर्म करते समय फ्राइंग, खाना पकाने या बारबेक्यू करने जैसी विधियों की अनुमति है और यहां तक ​​कि कैंसर के विकास को भी बढ़ावा देता है। हालांकि, कई पोषण विशेषज्ञ पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार विभिन्न ताजी सामग्री के उपयोग का स्वागत करते हैं। इससे पोषक तत्वों के उठाव पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आहार का चिकित्सीय मूल्यांकन

5 तत्वों के पोषण में भोजन, यिन और यांग और भोजन की ऊर्जा पर भोजन के विशेष विभाजन होते हैं। ये ऐसे आकलन हैं जो धार्मिक मान्यताओं के आकार के हैं और वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं हैं। बहरहाल, पारंपरिक चीनी चिकित्सा आहार लोगों को ताजा और विविध खाद्य पदार्थों को खिलाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो उनके प्राकृतिक रंग और स्वाद में भिन्न होते हैं।

आप पोषण के 5 तत्वों का पालन करके उदार, संतुलित भोजन बना सकते हैं। यह आहार बहुत स्वस्थ और सकारात्मक रूप से शरीर के वजन को प्रभावित कर सकता है। इस आहार में कमी के लक्षण बहुत कम हैं। हालांकि, शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों को प्रदान करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, जो लंबे समय में कमियों को रोकने के लिए आवश्यक हैं। हम पोषण के 5 तत्वों को स्वास्थ्य-मुक्त मानते हैं।


टैग: 
  • खेल और फिटनेस 
  • प्राकृतिक चिकित्सा 
  • इंटरनेट का विज्ञापन करना भविष्य का सूचना माध्यम है - और कई रोगियों के लिए पहले से ही डी 
  • सर्जरी ऑनलाइन 
  • टीकाकरण - क्या टीकाकरण के उपयोग से अधिक चोट लगी है? 
  • पसंद करते हैं

    वरीयताओं श्रेणियों

    राय

    Top