गर्दन दर्द
परिचय
गर्दन के दर्द के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।
गर्दन की क्षेत्र में शिकायतों का मुख्य कारण आसन समस्याएं और लंबे समय तक अतिभारित, तनावपूर्ण मांसपेशियां हैं। ।
बढ़ती उम्र के साथ, ग्रीवा रीढ़ पर पहनने और आंसू के संकेत सामने आते हैं। यह अक्सर न केवल गर्दन के दर्द का कारण बनता है, बल्कि अक्सर गर्दन की गतिशीलता को भी सीमित करता है।
क्या आपकी गर्दन तनावग्रस्त है? इसके बारे में यहाँ और अधिक पढ़ें: आप गर्दन के तनाव को कैसे दूर कर सकते हैं?
गर्दन के दर्द के कारण
चिकित्सकीय रूप से, गर्दन के दर्द को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे विकसित होता है:
- यंत्रवत प्रेरित गर्दन का दर्द
- गैर-यांत्रिक गर्दन में दर्द
- पारेषण दर्द और
- मानसिक रूप से ट्रिगर गर्दन में दर्द
1. यंत्रवत प्रेरित गर्दन का दर्द
गर्दन का दर्द अक्सर यांत्रिक रूप से उत्पन्न होता है, अर्थात्, गर्दन की मांसपेशियों के तनाव और कार्यात्मक विकारों द्वारा या ग्रीवा रीढ़ की कोमल संरचनाओं (जैसे इंटरवर्टेब्रल डिस्क या स्नायुबंधन या कशेरुक) जैसे कठोर, बोनी संरचनाओं पर पहनने और आंसू के संकेत से।
गले में यंत्रवत प्रेरित दर्द भी इसके कारण हो सकता है
- चोट लगने की तरह फुसफुसाहट
- वर्टेब्रल फ्रैक्चर
- रीढ़ की हड्डी में अस्थिरता या
- ग्रीवा रीढ़ की विकृति (जैसे स्कोलियोसिस)
घटना। गर्दन की जकड़न मेनिन्जाइटिस का एक सांकेतिक लक्षण हो सकता है (मस्तिष्कावरण शोथ) या मेनिन्जियल जलन, गर्दन की मांसपेशियों में पलटा तनाव के रूप में। संवेदनशील और फुलाया हुआ मैनिंजिंग गर्दन की कोमल मुद्रा को मजबूर करता है, क्योंकि हर आंदोलन गर्दन या सिर में गंभीर दर्द का कारण बनता है।
इसके अलावा कर सकते हैं
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर पहनें (Chondrosis और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) और कशेरुक (स्पोंडिलोसिस)
- चोटें और
- खराबी
गर्दन के क्षेत्र में यांत्रिक प्रतिबंध और इस तरह गर्दन में दर्द होता है। दर्द अक्सर एक तरफा होता है और कंधे में विकिरण होता है। रोजमर्रा की जिंदगी में और काम पर खराब आसन (जैसे कंप्यूटर या ओवरहेड काम के वर्ष) इन यांत्रिक शिकायतों को बढ़ावा देते हैं। कशेरुक (तथाकथित) के बीच छोटे जोड़ों में चेहरे के जोड़) रुकावटें हो सकती हैं, फिर गर्दन की जकड़न होती है, खासकर आराम करने की अवधि के बाद। चेहरे के जोड़ों में सूजन हो सकती है और दर्द हो सकता है, जो अक्सर कंधे और बांह को विकीर्ण करता है।
इसके तहत और अधिक पढ़ें: कंधे का दर्द - इसके बारे में आपको क्या जानना चाहिए
दर्द रीढ़ की हड्डी पर परेशान तंत्रिका जड़ों के कारण नहीं होता है (दर्द का मूल कारण), लेकिन सूजन जोड़ों से (दर्द के छद्म कारण)। इससे संवेदी विकार भी हो सकते हैं जैसे झुनझुनी और सुन्नता। सिर की ओर जाने वाली रक्त वाहिकाओं में ग्रीवा रीढ़ या संचार संबंधी विकारों में जटिल परिवर्तन गर्दन का दर्द पैदा कर सकता है जो सिर के पीछे तक जाता है। इसके अलावा, जैसे लक्षण
- सिर चकराना
- कानों में बजना या
- आँख का फड़कना हो सकता है।
2. गैर यांत्रिक गर्दन में दर्द
गैर-यांत्रिक गर्दन का दर्द एक तरफ ग्रीवा रीढ़ में छोटे कशेरुक जोड़ों के विकारों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कुछ रोगों के कारण होता है।
रूमेटाइड गठिया (गठिया), Bechterew की बीमारी और तथाकथित के क्षेत्र में कुछ समान नैदानिक चित्र सेरोनिगेटिव स्पोंडिलोआर्थ्रोपैथिस गर्दन के क्षेत्र में दर्द का कारण।
तंत्रिका संबंधी रोग जैसे कि तंत्रिका पक्षाघात और रीढ़ की हड्डी के घाव दुर्लभ हैं। भड़काऊ पेशी गठिया (जैसे गठिया) पुरुषों की तुलना में 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में अधिक बार हो सकती है। पोलिमेल्जिया रुमेटिका) न केवल गर्दन, कंधे और कूल्हे का दर्द होता है, बल्कि कंधे के जोड़ों और कलाई की दर्दनाक सूजन भी होती है।
गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं और गर्दन के क्षेत्र में बीमारियों के अलावा, कंधे की संयुक्त बीमारियां जैसे कि कंधे की आर्थ्रोसिस (Omarthrosis), कंधे बर्सा की सूजन, स्थिर कंधे के टेंडन में आँसू या अन्य कंधे की चोटों से गर्दन में दर्द होता है।
3. पारेषण दर्द
गर्दन का दर्द कुछ अंगों में रोग प्रक्रियाओं के दौरान एक संक्रमण दर्द के अर्थ में भी हो सकता है। इसके अलावा, पुरानी गर्दन के दर्द को अक्सर संचरण दर्द के समूह में वर्गीकृत किया जा सकता है, क्योंकि तथाकथित ट्रिगर बिंदु तनाव और कठोर मांसपेशियों में स्थित हैं, जिसके पास दर्द फाइबर (nociceptors) जो निरंतर संचालन में बदल जाते हैं और दर्द के प्रसार को जन्म देते हैं।
4. मानसिक रूप से ट्रिगर गर्दन का दर्द
अक्सर नहीं, गर्दन के दर्द का एक मनोवैज्ञानिक कारण भी हो सकता है (विशेषकर) कालानुक्रमिक आवर्ती गर्दन का दर्द) या मनोवैज्ञानिक तनाव से बढ़ कर। काम पर या रोजमर्रा की जिंदगी में भारी बोझ तनाव को बढ़ावा देते हैं और गर्दन के क्षेत्र में जल्दी से दर्द पैदा करते हैं।
इसके अलावा तथाकथित फाइब्रोमाइल्जिया सिंड्रोम में, शरीर पर विभिन्न दर्द बिंदुओं के साथ एक जटिल नैदानिक तस्वीर और अन्य लक्षण, अन्य चीजों में एक संदिग्ध, गर्दन के दर्द के लिए मनोवैज्ञानिक ट्रिगर होता है।
आंतरिक रोग जैसे कि एनजाइना पेक्टोरिस में कोरोनरी धमनियों के रोग या दिल का दौरा (रोधगलन) कंधे या गर्दन में दर्द पैदा कर सकता है।
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गिरने के बाद गर्दन का दर्द
यदि आप गिरते हैं, तो आपको गिरने के प्रकार के आधार पर गर्दन में दर्द का अनुभव हो सकता है। ये अक्सर तब होता है जब आप अपने सिर या कंधे पर गिरते हैं। सिद्धांत रूप में, आपको इस तरह के पतन के बाद हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। एक गिरावट के साथ जुड़े गर्दन का दर्द खतरनाक परिणामों का संकेत हो सकता है।
उदाहरण के लिए, ये अक्सर व्हिपलैश होने पर होते हैं। एक जोखिम है कि गर्दन और गर्दन पर संरचनाएं घायल हो गई हैं। विशेष रूप से रीढ़ के क्षेत्र में देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि इस क्षेत्र में चोटें कभी-कभी पक्षाघात का कारण बन सकती हैं। इसलिए, ये एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए, खासकर अगर, उदाहरण के लिए, मतली, उल्टी या पक्षाघात के लक्षण हथियारों में होते हैं।
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कंधे पर प्रभाव या अयोग्य समर्थन के साथ गिरावट की स्थिति में, मांसपेशियों में तनाव के कारण गर्दन में दर्द भी हो सकता है। सदमे के ऐसे क्षणों में, मांसपेशियों को जल्दी और दृढ़ता से अनुबंधित किया जा सकता है। इससे गिरने के बाद गर्दन के क्षेत्र में दर्द हो सकता है और मालिश और फिजियोथेरेपी के साथ इलाज किया जा सकता है।
ट्रेन से गर्दन का दर्द
यदि आप एयर कंडीशनर या हवा में खुली खिड़की के बगल में बहुत देर तक बैठते हैं, तो बाद में गर्दन के दर्द की शिकायत करते हैं। ड्राफ्ट के कारण होने वाला यह दर्द कूल्ड मसल्स के कारण होता है। यह तनाव पैदा करता है जो प्रभावित लोगों के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए बहुत लंबे समय तक ठंड को सीधा करने के लिए गर्दन को बाहर निकालने से बचना चाहिए। मांसपेशियों को गर्म करने के लिए हीट कुशन मददगार हो सकते हैं, जिसे आप लेटते या बैठते समय गर्दन पर आसानी से लगा सकते हैं। इसके अलावा, विश्राम और शिथिल व्यायाम तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
विषय पर अधिक पढ़ें: प्रगतिशील मांसपेशी आराम
दंत समस्याओं से गर्दन का दर्द
कुछ मामलों में, गर्दन में दर्द दंत समस्याओं के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए अपर्याप्त दंत चिकित्सा, इसके लिए विचार किया जा सकता है। खराब फिटिंग वाली प्रोस्थेसिस या क्राउन से जबड़े का मिसलिग्न्मेंट हो सकता है। इससे अक्सर मांसपेशियों में तनाव होता है, जो गर्दन तक फैल सकता है। गंभीर दांत दर्द, उदाहरण के लिए उन्नत दांतों की सड़न के कारण भी आसन से राहत मिल सकती है और इस प्रकार गर्दन में दर्द हो सकता है।
अपने दांत पीसना भी एक संभावित कारण हो सकता है। क्रैनियोमैंडिबुलर डिसफंक्शन (सीएमडी) के परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द भी संभव है। इस बीमारी के साथ, चबाने वाली प्रणाली में गलत लोडिंग होती है, जिसके परिणामस्वरूप आसपास के ढांचे को अधिभारित किया जाता है।
आप इस विषय पर विस्तृत जानकारी यहाँ पा सकते हैं: क्रैनियोमैंडिबुलर डिसफंक्शन
गले में खराश के साथ गर्दन में दर्द
कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं जो गर्दन में दर्द और गले में खराश पैदा कर सकती हैं। इनमें सभी संक्रमण शामिल हैं, जैसे कि गले में खराश। यह अक्सर लिम्फ नोड्स की गंभीर सूजन की ओर जाता है जो गर्दन पर तनाव डालते हैं।
एक मजबूत फ्लू समान लक्षण पैदा कर सकता है। दुर्लभ मामलों में, मेनिन्जाइटिस भी इसका कारण है।
कई अन्य लक्षण हैं जैसे बुखार, मतली और बहुत कठोर गर्दन।
यहाँ विषय के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें: मस्तिष्कावरण शोथ
गर्दन में दर्द के लक्षण
गर्दन का दर्द किसी भी आयु वर्ग में हो सकता है, लेकिन उन्नत उम्र के साथ अधिक स्पष्ट हो जाता है और अक्सर महत्वपूर्ण मांसपेशियों के तनाव से जुड़ा होता है। कंधे और हाथ की दिशा में दर्द का विकिरण संभव है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी, संवेदी विकार और झुनझुनी भी हो सकती है।
दर्द, पक्षाघात या बिगड़ा संवेदनशीलता के विकिरण के मामले में, एक गर्दन-कंधे-हाथ सिंड्रोम की बात करता है (सरवाइको-ब्राचियल सिंड्रोम), जो मुख्य रूप से तंत्रिका जलन (ग्रीवा रीढ़ में सूजन डिस्क, निचले ग्रीवा रीढ़ के क्षेत्र में ट्यूमर) के कारण होता है।
गर्दन के दर्द में थोड़ी देर के बाद अस्थायी रूप से सुधार और पुन: प्रकट हो सकता है, और संभवतः तेज हो सकता है। तनाव के विशेष रूप से लंबे चरण (जैसे कंप्यूटर पर काम) या अपरिचित ओवरहेड गतिविधियां अक्सर तीव्र गर्दन के दर्द के लिए ट्रिगर होती हैं। बहुत कम ही, एक गर्दन-जीभ सिंड्रोम होता है, जो सिर के पीछे और जीभ के क्षेत्र में और गर्दन में अचानक सिर के मुड़ने के हमलों की विशेषता है।
इसका कारण संभवतः सिर के जोड़ के क्षेत्र में परिवर्तन है, जो दूसरी तंत्रिका जड़ को परेशान करता है, जो ग्रीवा रीढ़ में उत्पन्न होता है। विशेष रूप से जब प्रभावित पक्ष पर झूठ बोलते हैं, तो कंधे-बांह क्षेत्र में गर्दन में दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी भी रात में संभव होती है, अक्सर कंधे के जोड़ के आसपास के क्षेत्र में जलन और सूजन से शुरू होता है। इसके विपरीत, अल्पकालिक सुन्नता, जो जल्द ही कम हो जाएगी, एक प्रतिकूल नींद की स्थिति के लिए जिम्मेदार होने की अधिक संभावना है।
इस विषय पर और अधिक पढ़ें: सिरदर्द के साथ गर्दन में दर्द
सर्वाइकल स्पाइन (टोट्रिसोलिस,) की गतिशीलता की पूर्ण रुकावट के साथ गर्दन की कठोरता का नेतृत्व करने के लिए यह दर्दनाक रूप से तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों के लिए असामान्य नहीं है। मन्यास्तंभ) नेतृत्व करना।
एक साथ की घटना
- सरदर्द
- सिर चकराना
- कानों में बजना या
- देखनेमे िदकत
कहा जाता है गर्भाशय ग्रीवा के सिंड्रोम नामित। ट्रांसमिशन दर्द गर्दन में नहीं उठता है (जहां यह महसूस किया जाता है), लेकिन शरीर में कहीं और। दिल का दौरा पड़ने के मामले में, उदाहरण के लिए, कंधे के ब्लेड और गर्दन के बीच दर्द होना असामान्य नहीं है। दर्द का ऐसा संचरण आमतौर पर रीढ़ की गतिविधियों पर निर्भर नहीं होता है, जो संक्रमण के दर्द का संकेत दे सकता है।
इस विषय पर अधिक पढ़ें: सिर का दर्द
निदान और गर्दन के दर्द का कोर्स
गर्दन के दर्द के कारणों की विविधता के कारण नैदानिक परीक्षा की संभावनाएं बहुत अधिक हैं। गर्दन में दर्द का सही निदान करने के लिए, चिकित्सा इतिहास से कुछ जानकारी सबसे पहले महत्वपूर्ण है (anamnese), जैसा कि वे कारणों के पहले संकेत देते हैं।
स्थानीय दर्द बिंदुओं, मांसपेशियों में तनाव और सख्त होने के साथ-साथ गतिशीलता का आकलन करने के साथ गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ की शारीरिक जांच संभावित कारणों के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करती है। ट्रिगर पॉइंट्स (उत्तेजना बिंदु जिनके संपर्क में दर्द होता है) की भी जांच की जा सकती है। एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि गर्दन के दर्द का कारण एक चुटकी तंत्रिका है।
इमेजिंग प्रक्रियाएं जैसे कि
- अल्ट्रासाउंड (सोनोग्राफी)
- रॉन्टगन
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई, परमाणु स्पिन) या
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी)
दर्दनाक गर्दन क्षेत्र में आगे अंतर्दृष्टि की अनुमति दें। यदि मेनिन्जाइटिस का संदेह है, तो मस्तिष्कमेरु द्रव की जांच करने के लिए एक मस्तिष्कमेरु द्रव पंचर भी किया जाता है।
विशेष रूप से मांसपेशियों में तनाव के कारण गर्दन में दर्द का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और थोड़े समय के बाद गायब हो जाता है। यदि गर्दन के दर्द के कारण पहनने और आंसू के संकेत हैं, गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ की चोटों, न्यूरोलॉजिकल या आमवाती रोगों के बाद की स्थिति, यह अक्सर लक्षणों से रिश्तेदार स्वतंत्रता के चरणों और तीव्र दर्द के चरणों के साथ एक पुरानी पाठ्यक्रम की ओर जाता है।
गर्दन के दर्द की थेरेपी
गर्दन के दर्द के मामले में, उपचार हमेशा शिकायत के कारण के खिलाफ निर्देशित किया जाता है, अग्रभूमि में भौतिक चिकित्सा और शारीरिक-चिकित्सीय उपायों के साथ। तनाव से संबंधित गर्दन का दर्द आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर सप्ताह के बाद अपने आप कम हो जाता है। तीव्र चरण में, दर्द की दवा (NSAIDs, उदाहरण के लिए Voltaren®), ठंड या गर्म पैक के साथ रोगसूचक उपचार, और ग्रीवा रीढ़ की अस्थायी राहत की आवश्यकता होती है।
सक्रिय आंदोलन और मांसपेशियों की मजबूती की मदद से, प्रभावित व्यक्ति अक्सर लक्षणों को कम करने या यहां तक कि पूरी तरह से गायब होने के लिए अपना हिस्सा कर सकता है। फिजियोथेरेपी, सक्रिय मांसपेशियों को मजबूत करना, एक्यूपंक्चर, टेंस उपचार या दर्द निवारक के लिए गर्दन के क्षेत्र में विरोधी भड़काऊ दवाओं का प्रत्यक्ष प्रशासन भी संभव है। भौतिक वर्तमान या अल्ट्रासाउंड उपचार ऊतक में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देते हैं और एक आराम प्रभाव डाल सकते हैं। तंत्रिका क्षति के जोखिम के कारण गर्दन क्षेत्र में अत्यधिक सावधानी के साथ चिरोथेरेपी या मैनुअल दवा का उपयोग किया जाना चाहिए।
गर्दन क्षेत्र की राहत (उदाहरण के लिए एक फुसफुसा के बाद) प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, फोम से बना एक गर्दन सील द्वारा (शांझ टाई) या अधिक स्थिर प्लास्टिक गर्दन कॉलर। रात में, ग्रीवा रीढ़ को एक गर्दन रोल या एक समान आकार के गर्दन के तकिया से भी राहत दी जा सकती है।
गर्दन के दर्द के कारण के आधार पर, सर्जिकल उपचार के विकल्प भी संभव हैं। माइक्रोसर्जिकल और कम तनावपूर्ण सर्जिकल तकनीकों के माध्यम से आधुनिक रीढ़ की सर्जरी के साथ, अब चिकित्सीय विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है।
विषय पर अधिक पढ़ें: अपनी गर्दन को आराम दें
गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम
गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक व्यायाम बॉल या रोल एक प्रभावी व्यायाम है। रोगी को लेटने के साथ, गेंद या रोल नितंबों के ठीक ऊपर पीठ के नीचे रखे जाते हैं। पैर चालू हैं। फैला हुआ शरीर अब पैरों के साथ आगे और पीछे की ओर ले जाया जा सकता है। जब आगे और पीछे की ओर बढ़ते हैं, तो गर्दन को पीछे की ओर खींचे रहना चाहिए, टकटकी को ऊपर की ओर छत की ओर निर्देशित करना चाहिए और गर्दन को सीधा रखना चाहिए। कई पुनरावृत्ति की जानी चाहिए।
थोड़े विश्राम के बाद, व्यायाम को फिर से दोहराया जाना चाहिए। अभ्यास का उद्देश्य गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और परिणामस्वरूप डी-संपीड़न को सीधा करना है।
बैठकर एक और व्यायाम किया जा सकता है। पीठ सीधी होने से दोनों भुजाएँ दायीं और बायीं ओर झुकती हैं और हाथ सिर के पीछे मुड़े होते हैं। थोड़े वसंत, कोमल आंदोलनों के साथ, दाहिनी कोहनी को अब बाईं ओर खींचा जाना चाहिए, जबकि बैठे हुए रोगी का ऊपरी शरीर भी बाईं ओर मुड़ जाता है, जबकि बाईं कोहनी सिर के पीछे दाईं ओर खींची जाती है। इस अभ्यास को भी कई बार दोहराया जाना चाहिए। यहाँ भी, गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ धीरे से विकृत होती है।
तीसरा अभ्यास एक दीवार पर किया जा सकता है। व्यक्ति एक कुर्सी पर बैठा हुआ है, दोनों कोहनी मुड़ी हुई है और हाथ सिर के पिछले भाग पर टिके हुए हैं। सिर को दीवार के करीब लाया जाता है जब तक कि कोहनी दीवार को छू न जाए। आपको एक पल के लिए इस स्थिति में रहना चाहिए।
फिर आपको अपनी ग्रीवा रीढ़ को सीधा रखते हुए अपनी पीठ को दीवार की तरफ खींचने की कोशिश करनी चाहिए। फिर से, व्यायाम धीरे से किया जाना चाहिए। फिर से, कुछ पुनरावृत्तियाँ की जानी चाहिए। सभी अभ्यासों को रोजमर्रा की जिंदगी में भी अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, उदा। काम से छुट्टी के दौरान भी।
बैठते समय एक और व्यायाम भी किया जाना चाहिए। दाहिने कान को बाएं हाथ से सिर के ऊपर से पकड़ना चाहिए। सिर को अब बाईं ओर धीरे से खींचा जाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए आयोजित किया जाना चाहिए। फिर दूसरे तरीके से चारों ओर आगे बढ़ें और सिर (बाएं कान) को दाहिने हाथ से दाईं ओर खींचें।
टेप
कई लोगों के लिए जो गर्दन के दर्द से पीड़ित हैं, दर्दनाक क्षेत्र को टैप करने से मदद मिलती है। यह गर्दन के क्षेत्र में तनावग्रस्त मांसपेशियों के कारण होने वाले दर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। टेप स्ट्रिप्स के तनाव से ऊतक को एक तरह की मालिश के अधीन किया जाता है। गर्दन को हिलाने से यह खिंचाव बढ़ जाता है, क्योंकि चिपकी हुई त्वचा खिंच जाती है।पूरी बात गर्दन पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना होती है।
इस तरह, प्रभावित संरचनाओं को धीरे से ढीला किया जा सकता है और तनाव जारी किया जा सकता है। टेप को रोजमर्रा की जिंदगी में भी पहना जा सकता है और इसलिए जब तक संभव हो गर्दन को ढीला करने का एक चतुर तरीका है। गंभीर दर्द के मामले में, हालांकि, मांसपेशियों को आराम करने के लिए व्यायाम भी किया जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो फिजियोथेरेपी के हिस्से के रूप में।
सबसे बड़े संभावित प्रभाव के साथ टैपिंग करने के लिए, किसी दुकान या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेना उचित है।
गर्दन के दर्द के लिए होम्योपैथी / ग्लोब्यूल्स
अलग-अलग ग्लोब्यूल्स हैं जो गर्दन के दर्द के लिए मददगार हो सकते हैं। हालांकि, दर्द की गंभीरता के आधार पर, इसका उपयोग एकमात्र सहायता के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। Rhus toxodendron जोड़ों में दर्द से राहत दिला सकता है। Ruta अक्सर गर्दन के दर्द के लिए उपयोग किया जाता है, जब माइग्रेन भी होता है। इंद्रायन मांसपेशियों के तनावग्रस्त होने पर विशेष रूप से सहायक होता है।
Ledum सूजन, जैसे गठिया के कारण होने वाले तनाव और दर्द के लिए भी एक संभावित विकल्प है।
अन्य लक्षणों के साथ गर्दन में दर्द
गर्दन में दर्द और सिरदर्द
यह पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है कि पहले कौन आया था क्योंकि दोनों लक्षण एक ही समय में प्रकट हो सकते हैं। लंबे समय तक गर्दन में दर्द अक्सर सिरदर्द की ओर जाता है। लक्षण जो सिर के पीछे से नीचे तक फैलते हैं, अक्सर दिए जाते हैं। अक्सर बार, ग्रीवा रीढ़ पर दबाव सिरदर्द को बदतर बना सकता है।
लेकिन कभी-कभी ऐसा भी होता है कि रोगी को पहले सिरदर्द होता है और इस कारण से वह रीढ़ की एक अनचाही स्थिति में चला जाता है, जिसके कारण गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ में मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। इसके बाद गर्दन में दर्द होता है।
संक्रमण के कारण गर्दन में दर्द होने की आशंका है। मेनिनजाइटिस तथाकथित मेनिन्जिज्म की ओर जाता है, जिसमें सिरदर्द और गर्दन में गंभीर दर्द की सूचना दी जाती है। रोगी अक्सर अपने सिर को अपनी छाती पर आराम करने में असमर्थ होते हैं, इसलिए कार्रवाई की आवश्यकता होती है क्योंकि यह जीवन के लिए खतरनाक स्थिति है। दुर्लभ मामलों में, मेनिन्जाइटिस का परिणाम सिरदर्द नहीं होता है, लेकिन केवल गर्दन में दर्द और छाती पर सिर को आराम करने में असमर्थता होती है। भेदभाव अक्सर नैदानिक रूप से कठिन होता है और डॉक्टर द्वारा एक विस्तृत न्यूरोलॉजिकल परीक्षा की जानी चाहिए।
गर्दन में दर्द और चक्कर आना
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि चक्कर आना संचलन के कारण होता है। हालांकि, यह हमेशा सच नहीं है। यदि चक्कर आना गर्दन के दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, तो यह भी जिम्मेदार हो सकता है।
इसका कारण रिसेप्टर्स हैं जो शरीर अंतरिक्ष में खुद को उन्मुख करने और संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोग करते हैं। उनमें से कुछ गर्दन पर और गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों पर बैठते हैं।
यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, तो गलत संकेत संतुलन अंग को भेजे जाते हैं, जो आंतरिक कान में स्थित होता है। यह अक्सर चक्कर आना और कुछ मामलों में भी बेहोशी का कारण बनता है।
सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि क्या चक्कर आने के अन्य संभावित कारण हैं। यदि यह मामला नहीं है, तो गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम चक्कर आना और गर्दन के दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है। ध्यान विश्राम और शिथिल करने वाले व्यायामों पर होना चाहिए ताकि मांसपेशियां कम सिकुड़े।
यदि गिरने के बाद गर्दन में दर्द के साथ चक्कर आना होता है, तो डॉक्टर को हमेशा यह बताने के लिए परामर्श दिया जाना चाहिए कि कोई गंभीर चोट नहीं है।
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गर्दन का दर्द और जुकाम
गर्दन में दर्द भी सर्दी का लक्षण हो सकता है। इसका कारण परानासल साइनस को भड़काया जा सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है और माथे के अलावा सिर और गर्दन के पीछे में विकीर्ण हो सकता है। एक गंभीर ठंड के मामले में, नाक और साइनस के अलावा, कान अक्सर तंग या दर्दनाक होते हैं।
यह सब एक साथ मिलकर गर्दन क्षेत्र में फैलने वाले दर्द का कारण बन सकता है। इन्फ्लुएंजा जैसे संक्रमण से सिरदर्द होता है और बिना जुकाम के भी मांसपेशियों में दर्द होता है।
चूंकि ग्रीवा कशेरुक गर्दन की मांसपेशियों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, मांसपेशियों में दर्द, जो अक्सर केवल हाथ और पैरों में संकेत दिया जाता है, यहां भी हो सकता है। यदि आपको सर्दी है, तो आप अपनी नाक और साइनस को साफ रखने की कोशिश करके गर्दन के दर्द को रोक सकते हैं। नाक के स्प्रे और नमक के पानी के वाष्प के साथ साँस लेना यहाँ मदद करते हैं।
किसी भी तरह के गर्दन के दर्द के मामले में, आपको गर्दन के ब्रेस या अन्य फिक्सिंग उपायों को पहनने से बचना चाहिए। एक दुर्घटना के बाद सीधे गर्दन का दर्द एक अपवाद है, एक उचित निदान किए जाने तक एक गर्दन के ब्रेस का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। व्हिपलैश के बाद देर से उपचार भी गर्दन के ब्रेस के बिना किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों के प्रतिगमन हो सकते हैं।
गर्दन में दर्द और माइग्रेन
कभी-कभी माइग्रेन के हमलों के साथ गर्दन में दर्द होता है। या तो माइग्रेन या दर्दनाक गर्दन पहले हो सकती है, क्योंकि दोनों परस्पर निर्भर हो सकते हैं।
इसके सटीक कारणों को अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है। यदि सिर और गर्दन के क्षेत्र में दर्द होता है, तो ट्राइजेमिनल तंत्रिका, एक महत्वपूर्ण कपाल तंत्रिका है, जो चिढ़ है। यह मस्तिष्क और सिर की विभिन्न संरचनाओं के बीच एक प्रकार का संबंध दर्शाता है। इससे अतिरिक्त दर्द हो सकता है।
आप यहाँ विस्तृत जानकारी पा सकते हैं: माइग्रेन
गर्दन में दर्द और साइकिल चलाना
गर्दन का दर्द हर रोज की गतिविधियों के साथ पैदा हो सकता है। सभी गतिविधियाँ जिनमें ग्रीवा रीढ़ को बहुत कठोरता से आयोजित किया जाता है और एक स्थिति में लंबे समय तक कशेरुक निकायों के क्षेत्र में तनाव पैदा कर सकता है।
साइकिल की सवारी करते समय, ऊपरी शरीर अक्सर आगे की ओर झुका होता है जबकि आगे देखने के लिए सिर और ग्रीवा रीढ़ को फैलाया जाता है। थोड़े समय के लिए इस आसन से कोई असुविधा नहीं होगी। हालांकि, लंबी या नियमित बाइक पर्यटन पर, यदि पर्याप्त विश्राम अभ्यास और ब्रेक नहीं लिया जाता है, तो संबंधित शिकायतें बढ़ेंगी।
ऐसे विशेष काठी हैं जो साइकिल चलाते समय पीठ की आधी सीधी स्थिति को बनाए रखना संभव बनाते हैं, जो न केवल ग्रीवा रीढ़ बल्कि पूरे रीढ़ को राहत देता है।
वही तैराकी के लिए जाता है। ब्रेस्टस्ट्रोक के दौरान, सिर को पानी से एक समान गैर-शारीरिक तरीके से बाहर रखा जाता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। जब वापस तैरना होता है, तो रीढ़ की एक राहत होती है।
गर्दन के दर्द का प्रोफिलैक्सिस
गर्दन के दर्द को रोकने के लिए, नीरस भार और खराब मुद्रा से बचना चाहिए। गर्दन की मांसपेशियों को अधिभारित करना लेकिन बहुत अधिक आराम करना जैसे कि बेड रेस्ट गर्दन को तनाव दे सकता है और दर्द हो सकता है। गर्दन के दर्द और समय से पहले पहनने और ग्रीवा रीढ़ पर आंसू को रोकने के लिए लक्षित मांसपेशी प्रशिक्षण का उपयोग किया जा सकता है।
मांसपेशियों में तनाव पैदा हो सकता है, खासकर जब गतिहीन काम कर रहे हों। विश्राम अभ्यास, नियमित रूप से छोटे ब्रेक और कंधे और गर्दन की मांसपेशियों के लिए विश्राम अभ्यास का एक निवारक प्रभाव हो सकता है।
ड्राफ्ट, नमी और ठंड के साथ-साथ एक तरफा आसन और आंदोलनों (जैसे कि कंधे बैग ले जाने) से बचा जाना चाहिए। एर्गोनॉमिक रूप से गर्दन के रोल या तकिए और एक इष्टतम गद्दे की पसंद प्रतिकूल नींद की स्थिति से तनाव को रोक सकती है। जितना संभव हो उतना मजबूत तनाव से बचा जाना चाहिए या कम किया जाना चाहिए, क्योंकि तनाव गर्दन क्षेत्र में तनाव बढ़ा सकता है।
यदि गर्दन का दर्द फिर से शुरू हो जाता है या अपने आप दूर नहीं होता है, तो यह जरूरी है कि आप स्पष्टीकरण के लिए एक डॉक्टर देखें।
गर्दन की शारीरिक रचना
गर्दन क्षेत्र की सबसे महत्वपूर्ण संरचनाएं (रगियो नुचाए) सर्वाइकल स्पाइन और गर्दन की मांसपेशियां हैं। ग्रीवा रीढ़ में 7 कशेरुक होते हैं (कशेरुक गर्भाशय ग्रीवा), पहले ग्रीवा कशेरुक सहित बुलाया एटलस और दूसरा, एक्सिस। ये दो ग्रीवा कशेरुक सिर के पीछे के रूप में हैं (खोपड़ी के पीछे की हड्डी) ऊपरी और निचला सिर संयुक्त।
प्रत्येक तरफ एक ग्रीवा रीढ़ में एक बोनी नहर से गुजरता है कशेरुका धमनी (कशेरुका धमनी) खोपड़ी में। सर्वाइकल स्पाइन रीढ़ का सबसे लचीला खंड है, खासकर जब यह घूर्णी आंदोलनों की बात आती है।
गर्दन की मांसपेशियों को एक सामने और एक पीछे की मांसपेशी समूह में विभाजित किया गया है। यह उनके लिए है
- रोटेशन
- झुकाव
- विक्षेप और
- सिर का विस्तार
बहोत महत्वपूर्ण।
सारांश
गर्दन का दर्द आज सबसे आम लक्षणों में से एक है। वे तीव्र और अचानक दोनों होते हैं, लेकिन यह भी जमना और जीर्ण हो सकता है। गर्दन, कंधे और पीठ दर्द की आवृत्ति में वृद्धि के कारणों में से एक लगातार सभी से ऊपर है गतिहीन कार्यआज ज्यादातर लोगों के पास नौकरियां हैं। गर्दन के लिए कठबोली शब्द है रीढ। गर्दन इसलिए रीढ़ से संबंधित है, जो मानव शरीर की स्टैटिक्स और स्थिरता के लिए जिम्मेदार है।
यदि गर्दन में दर्द होता है, तो सबसे पहले देखना चाहिए कि यह कहां से आता है। वे के माध्यम से कर रहे हैं मांसपेशी का खिंचाव गर्दन में दर्द का होना शायद सबसे आम कारण है, लेकिन इसके पीछे गंभीर और गंभीर कारण भी हो सकते हैं। इन सबसे ऊपर, जिसका उल्लेख यहां किया जाना चाहिए ग्रीवा रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क या भी मस्तिष्कावरण शोथ.
गर्दन के कशेरुकाओं में मांसपेशियों में तनाव के कारण मुख्य रूप से हानिरहित गर्दन का दर्द होता है। गर्दन के दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए कई व्यायाम हैं।
