समन्वय

सामान्य

शब्द समन्वय आम तौर पर व्यक्तिगत प्रक्रियाओं की बातचीत या समन्वय को संदर्भित करता है।
यह एक डिलीवरी सेवा प्रदाता की डिलीवरी की तारीखों का समय समन्वय हो सकता है।

खेल में, शब्द का उपयोग मुख्य रूप से आंदोलन विज्ञान में किया जाता है। वहाँ समन्वय की अवधारणा, या समन्वयकारी क्षमताओं को भी मांसपेशियों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बातचीत के रूप में समझा जाता है।
पानी के गिलास पर एक साधारण पकड़ एक उदाहरण के रूप में काम कर सकती है। आंख ग्लास को देखती है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से संबंधित हाथ की मांसपेशियों को सूचना भेजती है। हाथ अब गिलास के लिए पहुँचता है और उसे उठाता है। यह गति अनुक्रमों में समन्वय का सबसे सरल उदाहरण है।
समन्वय आंदोलन के अनुभव पर आधारित है। इसका मतलब है कि हमारा मस्तिष्क आंदोलनों को याद कर सकता है और एक समान आंदोलन के मामले में, पिछले अनुभवों पर आकर्षित करता है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि पहले से ही रोजमर्रा की जिंदगी में किए गए आंदोलन के अनुभवों को खेल आंदोलनों पर लागू किया जाता है।

समन्वय के रूप

जब समन्वय की बात आती है, तो अंतर और अंतर-पेशी समन्वय के बीच एक अंतर किया जाता है।

इंट्रामस्क्युलर समन्वय नसों और मांसपेशियों के बीच बातचीत को संदर्भित करता है।
यह वह तंत्रिका है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से व्यक्तिगत मांसपेशी डोरियों तक ले जाती है और वहां की जानकारी को मस्तिष्क से स्थानांतरित करती है।
पानी के गिलास के साथ उदाहरण यहां फिर से लिया जा सकता है।

इंटरमस्क्युलर समन्वय विभिन्न मांसपेशियों की बातचीत को संदर्भित करता है।
कॉन्ट्रैक्टिंग मसल (मांसपेशी जो काम करती है) एगोनिस्ट है और रिलैक्सिंग पेशी प्रतिपक्षी है।
स्पष्ट करने के लिए, आइए ऊपरी भुजा में मांसपेशियों को देखें।
बाइसेप्स की मांसपेशी ऊपरी बांह के सामने की तरफ होती है और ऊपरी बांह के पीछे त्रिशिस्क।
यदि हम ऊपरी भुजा को लटकी हुई स्थिति से उठाते हैं ताकि कोहनी के जोड़ में 90 ° का कोण बना रहे, तो बाइसेप्स काम करेगा और एक एगोनिस्ट बन जाएगा। ट्राइसेप्स एक विरोधी के रूप में कार्य करता है। जब हाथ वापस अपनी प्रारंभिक स्थिति में आ जाता है, तो मछलियां एक एगोनिस्ट से एक विरोधी में बदल जाती हैं क्योंकि यह अब कोई काम नहीं कर रही है। ट्राइसेप्स अब अनुबंधित और काम कर रहे हैं, और इसलिए प्रतिपक्षी से एगोनिस्ट तक जाते हैं।

मांसपेशियों के इस संपर्क को पूरे शरीर में देखा जा सकता है। समन्वय कौशल या समन्वय इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में सरल आंदोलनों के साथ मुकाबला करने के लिए एक प्रदर्शन की आवश्यकता है, लेकिन बहुत जटिल खेल आंदोलनों भी। खेल प्रदर्शन में समन्वय का कितना बड़ा हिस्सा है, इसे शायद ही मापा और सिद्ध किया जा सकता है।

समन्वय की मूल बातें

समन्वय के बारे में मूल विचार यह है कि ई.एम. दिमाग तथाकथित व्यायाम कार्यक्रम कि एक समन्वय कार्य को हल करने के लिए कुछ आवश्यकताओं के लिए प्रयोग किया जाता है।

आइए शुरू से हमारे कांच के उदाहरण को फिर से देखें और इस आंदोलन पर विचार करें बचाया कार्यक्रम.
एक नया कार्य घास के मैदान से घास का एक ब्लेड चुनना है। दिमाग "ग्लास" व्यायाम कार्यक्रम का उपयोग करता है और यह भी लेता है समायोजन सामने। घास का एक ब्लेड एक गिलास की तुलना में पतला और कड़ा होता है। इसलिए आवश्यकता को समन्वय की दृष्टि से थोड़ा संशोधित किया गया है। यदि आंदोलन सफलतापूर्वक किया जाता है, तो हमारा मस्तिष्क इस संशोधित आंदोलन को फिर से बचाता है।
इस प्रकार धीरे-धीरे ए व्यायाम कार्यक्रमों के प्रदर्शन जीवन के सभी क्षेत्रों में, चाहे रोज़ हो या खेल।
इस प्रक्रिया को सरल बनाया जा सकता है नियंत्रण लूप मॉडल प्रतिनिधित्व करते हैं।
संरचना में निम्न शामिल हैं:

• एक लक्षय
• एक नियंत्रक
• एक आंदोलन निष्पादन
• एक सूचना प्रसंस्करण
• आंदोलन मेमोरी में भंडारण

इन शर्तों को चरण-दर-चरण समझाया जाता है और उदाहरण के साथ एक समन्वय आंदोलन की महारत को चित्रित करने और यह समझने के लिए कि मस्तिष्क आंदोलन कार्यक्रमों के साथ कैसे काम करता है।

जैसा लक्ष्य होगा आंदोलन का कार्य देखा कि सामना करना होगा। उदाहरण के लिए, यह फुटबॉल में पेनल्टी किक हो सकता है।
उद्देश्य को यथासंभव सफलतापूर्वक किया जाना चाहिए। हमारे मामले में, पेनल्टी स्कोर करना समस्या का सबसे अच्छा संभव समाधान है। दिमाग अब जाँचता है कि क्या इस कार्य के लिए उपयुक्त आंदोलन कार्यक्रमों को सहेजा है और उन्हें एक्सेस किया है

यह पहले से ही की अवधारणा के अंतर्गत आता है नियंत्रण.
एक संग्रहीत आंदोलन अनुक्रम को कहा जाता है और जानकारी को इसके माध्यम से स्थानांतरित किया जाता है केंद्रीय स्नायुतंत्र संबंधित मांसपेशियों को भेजा।

के चरण में आंदोलन को अंजाम दिया दो प्रक्रियाएं होती हैं।
पर्यावरणीय प्रभाव आंदोलन में शामिल हैं और आंदोलन का निष्पादन शुरू होता है। हमारे उदाहरण में, पर्यावरणीय प्रभाव हैं:

• सबसॉइल की प्रकृति (लॉन)
• हवा और बारिश जैसे मौसम प्रभावित करते हैं
• स्पेक्ट्रम का शोर
• heckling

आंदोलन का निष्पादन इन पर्यावरणीय प्रभावों से प्रभावित हो सकता है। आंदोलन निष्पादन अब शुरू होता है और रन-अप भी होना चाहिए स्ट्राइड की लंबाई, गेंद की स्थिति, शुरुआती गति, लक्ष्य क्षमता और योजना बनाई प्रभाव बल समन्वित हो।
सफल प्रबंधन को सक्षम करने के लिए कई समन्वय प्रक्रियाएं एक ही समय में चल रही हैं। आंदोलन किया गया है, गेंद को गोली मार दी गई है और सही पोस्ट को गोल में मारा है। लक्ष्य नियंत्रण लूप मॉडल में शुरू होने के तुरंत बाद तक नहीं पहुंचा गया है असफलता विश्लेषण.

इस के साथ होता है सूचना प्रक्रम। मस्तिष्क पूर्वव्यापी रूप से आंदोलन का विश्लेषण करता है और निर्धारित करता है कि पेनल्टी किक को पर्याप्त रूप से ठीक नहीं लिया गया था।
शूटर की लक्षित क्षमता या पर्यावरणीय प्रभाव निर्णायक थे या नहीं, यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं किया जा सकता है। दिमाग आंदोलन पैटर्न और नोट्स को सहेजता है कि लक्ष्य हासिल नहीं किया गया था। जब आंदोलन को फिर से बुलाया जाता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक बदलाव किया जाता है कि भविष्य में समस्या से सफलतापूर्वक निपटा जा सके।

उसके साथ आंदोलन स्मृति में भंडारण समन्वयक कौशल के लिए नियंत्रण लूप बंद हो जाता है। इस सिद्धांत को लागू करने से, लोग समन्वयक कार्यों को हल करना सीखते हैं और एक ही समय में अपने समन्वय कौशल को प्रशिक्षित करते हैं।

समन्वयक कौशल

यह स्पष्ट हो गया कि समन्वय में एक्शन प्रोग्राम होते हैं जिनके साथ स्थिति-उपयुक्त तरीके से कार्यों को संसाधित किया जा सकता है।

समन्वय, या समन्वयक कौशल सात अलग-अलग कौशल से बने होते हैं।
य़े हैं:

• अंतर करने की क्षमता
• अभिविन्यास की क्षमता
• संतुलन की क्षमता
• जवाबदेही
• लयबद्ध करने की क्षमता
• युग्मन क्षमता
• अनुकूलन करने की क्षमता।

अंतर करने की क्षमता f को सक्षम करती हैकुछ आंदोलन समन्वय से संबंधित स्थान और समय.

ओरिएंटेशन शरीर को हमेशा यह जानने में सक्षम बनाता है कि कौन सा है स्थान वह स्थित है।

संतुलन की क्षमता को उस अवस्था की उपलब्धि के रूप में समझा जाता है जिसमें शरीर अंदर है संतुलन स्थित है, या बार-बार पहुंच सकता है।

जवाबदेही किसी भी समय उचित होने की क्षमता है गति को सिग्नल का जवाब दें करने में सक्षम हो।

लयबद्ध करने की क्षमता का मतलब एक आंदोलन से समझा जाता है बाहर या के भीतर लय दिया अनुकूलन।

युग्मन क्षमता संभव बनाता है व्यक्तिगत और आंशिक आंदोलनों का विलय एक लक्षित समग्र आंदोलन के लिए।

अनुकूलनशीलता यह संभव बनाती है व्यायाम कार्यक्रमों को समायोजित करना बदलती परिस्थितियों के लिए।

ये विभिन्न कौशल समन्वय बनाते हैं और आंदोलनों के सीखने और निष्पादन को प्रभावित करते हैं।

समन्वय माप

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, समन्वय को मापना और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध करना मुश्किल है।
समन्वय के लिए संकेतक इसलिए विशेष रूप से हैं शुद्धता, या आंदोलन परिशुद्धता और अर्थव्यवस्था, या आंदोलन की अर्थव्यवस्था का इस्तेमाल किया।

अर्थव्यवस्था से संबंधित है अर्थशास्त्र एक हलचल। संसाधनों के किफायती उपयोग के साथ सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त किया जाना चाहिए। समन्वय को मापने के लिए कई अलग-अलग तरीकों का उपयोग और विकास किया गया है।
Electromyography सबसे छोटी के साथ एक विधि है तनाव तथा वोल्टेज में उतार-चढ़ाव मांसपेशी में मापा जा सकता है। यह आपस में बातचीत की अनुमति देता है केंद्रीय स्नायुतंत्र और मांसपेशियों का पता लगाया जा सकता है।

की एक संख्या भी हैं खेल मोटर परीक्षण सामान्य समन्वय निर्धारित करने के लिए। "वियना समन्वय पाठ्यक्रम" 1976 से प्रस्तुत किया जाना है। वह बाहर बैठता है आठ कार्य साथ में:

• रोल बैक करें और आगे रोल करें
• शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर 1 रोटेशन
• लंबी बेंच बैलेंसिंग
• चित्र आठ को दो अंकों से
• एक दवाई की गेंद का स्लैलम रोल
• क्रॉस जंप संयोजन
• गाड़ी की होडिंग
• समानांतर सलाखों पर चढ़ने में बाधा

यह परीक्षण युवा वयस्कों के लिए सबसे उपयुक्त है और इसमें समय के दबाव और सटीक आवश्यकताओं के साथ समन्वय शामिल है। पाठ्यक्रम को एक समय के लिए दो बार चलाया जाता है और तेजी से प्रयास किया जाता है। पुरुषों के लिए 35 सेकंड और महिलाओं के लिए 38 सेकंड के लिए वे न्यूनतम आवश्यकताओं को पूरा करती हैं।

सारांश

संक्षेप में, के रूप में समन्वय जटिल एथलेटिक आंदोलन नियंत्रण प्रक्रिया एक की तरह समझने के लिए नियंत्रण लूप मॉडल काम करता है और में सात समन्वयक कौशल बांटा जा सकता है।
हम हर दिन के आंदोलन में समन्वय का सामना करते हैं, लेकिन उन सभी खेल क्षेत्रों में भी, जिनमें आंदोलन निष्पादन और नियंत्रण शामिल हैं