पैर में मोच आ गई

परिभाषा

एक मोच (विरूपणपैर की) पैर के स्नायुबंधन या टखने के जोड़ों के संयुक्त कैप्सूल के एक अतिवृद्धि का वर्णन करता है। पैर के स्नायुबंधन पैर की हड्डियों और निचले पैर के लोगों के बीच संबंध का प्रतिनिधित्व करते हैं। संयुक्त कैप्सूल की तरह, वे अपने सीमित लचीलेपन के कारण संयुक्त गति की शारीरिक सीमा को निर्दिष्ट करके टखने के जोड़ को सुरक्षित और सुरक्षित करते हैं, ताकि पैर को केवल एक सीमित सीमा तक बढ़ाया जा सके। मोड़ सकते हैं। यद्यपि यह बोनी संयुक्त को एक निश्चित सुरक्षा प्रदान करता है, यह लिगामेंट संरचनाओं की इस सीमित लोच के कारण ठीक है कि, आघात की स्थिति में, उन्हें ओवरस्ट्रेच्ड (मोच) या, सबसे खराब स्थिति में, यहां तक ​​कि फटे (लिगामेंट आंसू, टूटना) हो सकता है। शब्द "मोच" भ्रामक है क्योंकि अंतर्निहित चोट तंत्र पैर का संपीड़न नहीं है, लेकिन स्नायुबंधन का खिंचाव है। खेल चोटों के बीच पैर में मोच आना एक बहुत ही आम प्रकार की चोट है।

मूल कारण

मूल कारण मोच आ टखने के लिए, आमतौर पर एक प्रदान करता है चाल उस का प्रतिनिधित्व करें शारीरिक के बारे में और इरादा है विस्तार से परे हैजैसा कि मामला है, उदाहरण के लिए, जब पैर मुड़ जाता है। यह बना देगा संयुक्त स्थिर स्नायुबंधन overstretchedजिसे पैर की मोच कहा जाता है। ए ठेठ चोट पैटर्न मोच वाले पैर के लिए तथाकथित है सुप्रीति आघात। सुपलेशन ट्रॉमा (पैर को घुमाते हुए) का नाम अंतर्निहित आंदोलन, supination के नाम पर रखा गया था। यहाँ टखने बकसुआ ताकि पैर का भीतरी किनारा उठा और यह पैर का निचला किनारा बन जाता है और फलस्वरूप बाहरी टखने बाहर की ओर विचलित होते हैं। यह बना देगा पैर के बाहरी लिगामेंट्स ओवरस्ट्रेच्ड हो गए और इससे सबसे अधिक प्रभावित वह है टैलोफिबुलर पूर्वकाल बंधन, ताकि सामने बैंड, वह यह टखने की हड्डी (ढलान) उसके साथ टांग के अगले भाग की हड्डी निचले पैर (टांग के अगले भाग की हड्डी) जोड़ता है। अस्थिबंधन जो एड़ी की हड्डी रखता है (एड़ी की हड्डी) फाइबुला के साथ (टांग के अगले भाग की हड्डी) जोड़ता है और इसलिए कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट कहा जाता है। केवल पिछले स्नायुबंधन कनेक्शन दुर्लभ है टखने और फाइबुला के बीच (पोस्टीरियर टेलोफिबुलर लिगामेंट) मोच से प्रभावित।

एक के रूप में सबसे आम खेल चोटों एक मोच वाला पैर अक्सर खेल के दौरान होता है जहां कूदता है हैं और आप हैं ज़मीन से टकराने पर सतह को थोड़ा झुका लें उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल में। अन्य खेल जो आपके पैर को तेजी से मोच सकते हैं उनमें शामिल हैं खेल चल रहा है जॉगिंग पसंद है, लेकिन यह भी लंबी पैदल यात्रा, विशेष रूप से असमान जमीन पर जहां आपके टखने को मोड़ना आसान है। लेकिन अक्सर नेतृत्व भी रोजमर्रा की गतिविधियों में भी छोटे आघात मोच वाले पैर, जैसे कि अंकुश पर टखने को मोड़ना।

हालांकि, यह न केवल पैर की अत्यधिक और अव्यवहारिक आंदोलनों है जो मोच के लिए नेतृत्व करता है, बल्कि यह भी है टखने या पैर पर अभिनय करने वाली बाहरी शक्तियाँ, उदाहरण के लिए ए के साथ दुर्घटना ऊठ सकना। व्यक्तिगत होने पर मोच वाले पैर प्राप्त करना भी आसान है प्रागितिहास पहले से कई मोच आ गया। यहां ही पैर का लिगामेंटस उपकरण अब तक बार-बार ओवरलोडिंग और स्ट्रेचिंग से घिसा हुआ वह खुद बनो अब पूरी तरह से पुनर्जीवित नहीं हुआ और इस प्रकार अब मज़बूती से संयुक्त पर अपना स्थिर कार्य कर सकते हैं। नतीजतन, यह भी टखने के एक मामूली खिंचाव के कारण हो सकता है लिगामेंट तनाव की कमी (लिगामेंट की अपर्याप्तता) फिर से पैर में मोच आने की अधिक संभावना है।
साथ ही एक मोच पहले से ही गुजर रही है मौजूदा मिसलिग्न्मेंट्स पैर की, जैसे कि एक द्वारा मेहराब पाँव, इष्ट.

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लक्षण

दर्द आमतौर पर आघात के तुरंत बाद होता है जिसके परिणामस्वरूप पैर में मोच आ जाती है। हालाँकि ये विशेष रूप से पैर को हिलाने और फर्श पर कदम रखने से उत्पन्न होते हैं, फिर भी वे अक्सर आराम से मौजूद रहते हैं। आमतौर पर पैर में मोच आने के कुछ मिनटों के भीतर सूजन आ जाती है, जो आसपास की रक्त वाहिकाओं और त्वचा के नीचे रक्तस्राव के कारण चोट के कारण होती है। इसके अलावा, एक ही कारण के लिए आघात के कई घंटे बाद अक्सर चोट लग जाती है (रक्तगुल्म), यही वजह है कि मोच वाला क्षेत्र नीला दिखाई देता है। चूंकि टखने में मोच आने पर स्नायुबंधन अभी भी बरकरार है और कम से कम आंशिक रूप से अपने स्थिर कार्य करते हैं, कम से कम सिद्धांत में संयुक्त के लिए विशिष्ट आंदोलनों को अभी भी किया जा सकता है, जो एक फटे लिगामेंट या हड्डी फ्रैक्चर के विपरीत केवल आंशिक रूप से या भी होता है। संभव नहीं होगा। पैर की एक मोच अभी भी प्रतिबंधित गतिशीलता का कारण बन सकती है, जो इसके साथ जुड़े दर्द के कारण है।

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निदान

चूंकि फटे लिगामेंट के समान लक्षण पैर की मोच के साथ होते हैं, यानी स्थिर लिगामेंट का खिंचाव, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए ताकि फटे लिगामेंट या अन्य चोटों के साथ पर्याप्त चिकित्सा शुरू करने में सक्षम हो, जिसमें एक खराब रोग का निदान न हो। । एनामनेसिस साक्षात्कार में, डॉक्टर पहले सटीक लक्षणों और दुर्घटना के पाठ्यक्रम के बारे में पूछता है, जो अक्सर पहले से ही घायल संरचनाओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, सुपारी आघात का दुर्घटना तंत्र बाहरी लिगामेंट (लिगामेंटम टेलोफिबुल एटरियस) की चोट के लिए विशिष्ट है। इसके बाद पैर की एक परीक्षा होती है, जिसके दौरान निरीक्षण विशिष्ट लक्षणों जैसे सूजन और खरोंच के लिए दिखता है। डॉक्टर यह भी जांच करेंगे कि प्रभावित क्षेत्र पर दबाव दर्द शुरू हो सकता है या नहीं। विशिष्ट लिगामेंट परीक्षणों का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या पैर असामान्य रूप से मोबाइल है, जो एक फटे लिगामेंट या यहां तक ​​कि टूटी हुई हड्डी को इंगित करने की अधिक संभावना है। इन चोटों का पता लगाने के लिए अक्सर पैर और टखने का एक्स-रे लिया जाता है। एमआरआई (एमआरआई) जैसे अन्य इमेजिंग उपायों का उपयोग शायद ही कभी हड्डियों या उपास्थि के लिए आगे की चोटों को बाहर करने के लिए किया जाता है।चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग) या एक सीटी (परिकलित टोमोग्राफी) की आवश्यकता है।

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चिकित्सा

एक मोच वाला पैर अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन यह प्रक्रिया हो सकती है निर्णायक रूप से समर्थन किया और यह हीलिंग का समय इसके फलस्वरूप छोटा बनना। के लिए एक महत्वपूर्ण दिशानिर्देश प्राथमिक चिकित्सा टखने की मोच जिसे कहा जाता है PECH नियम (पी = ब्रेक; ई = बर्फ; सी = संपीड़न; एच = शीर्ष पर झूठ)। एक के लिए काफी महत्वपूर्ण है त्वरित चिकित्सा क्या यह लोड की तत्काल समाप्ति आघात के ठीक बाद पैर पर और एक भी सुरक्षा मोच के बाद एक से दो सप्ताह (पी)। यह एक द्वारा किया जा सकता है लोचदार सामग्री से बनी पट्टी एक ओर समर्थित स्थिर टखने पर कार्य करता है, जिसके कारण स्नायुबंधन ने तब राहत दी और शांति से चंगा कर सकते हैं। दूसरी ओर, एसोसिएशन एक के माध्यम से किया जाता है न्यूनतम स्थिरीकरण संयुक्त की रक्षा के लिए पैर की गतिशीलता बनाए रखते हुए।

मोच के बाद पहले कुछ दिनों में यह भी महत्वपूर्ण है टखने को ठंडा करना (इ)। यह एक की मदद से किया जा सकता है कूल पैक या के साथ बर्फ के टुकड़े उदाहरण के लिए, एक तौलिया में लपेटा गया है प्रत्यक्ष त्वचा संपर्क और इस प्रकार शीतदंश से बचें। ठंडा करके दर्द से राहत मिली और भी सूजन चली जाती है मोच पैर तेजी से वापस। का भी प्रतिनिधित्व करता है टखने का संपीड़न आघात (सी) के बाद तीव्र देखभाल में लोचदार पट्टियों की मदद से एक महत्वपूर्ण स्तंभ है। यह संपीड़न उस स्थान को कम कर देता है जिसमें घायल रक्त वाहिकाओं को खून किया जा सकता है, ताकि एक प्रयास किया जाए घूस के गठन का मुकाबला करने के लिए.

इसके साथ - साथ decongestant और दर्द निवारक मरहम लागू होना। मोच वाली टखने की सूजन इसके अतिरिक्त होती है पैर ऊपर उठाना प्रचारित, जैसा कि एक तरफ यह पैर की सुरक्षा करता है और दूसरी ओर गुरुत्वाकर्षण बल के कारण कम रक्त पैर में प्रवाहित होता है, जिससे घाव या सूजन हो सकती है। इन पहले चरणों के बाद आपको भी करना चाहिए जल्दी से डॉक्टर से सलाह ली वह बने चोटों के साथकि अलग तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए, निकालना के लिए कल्पित परिणामी क्षति से बचने के लिए। यदि आवश्यक हो, तो वह कर सकता है बहुत तेज दर्द के साथ मोच वाले पैर भी दर्द निवारक सलाह देना। सारांश में, एक मोच वाले पैर का इलाज किसी भी चोट के साथ नहीं किया जाता है अपरिवर्तनवादीबिना सर्जरी के।

पूर्वानुमान

पर कोई चोट नहीं के साथ सरल मोच टूटी हड्डियों की तरह एक है बहुत अच्छा प्रैग्नेंसी और यह खिंचे हुए स्नायुबंधन की हीलिंग आमतौर पर केवल लेता है एक से दो सप्ताह दावे में। हालाँकि वह है समय पूरा लचीलापन है पैर के स्पष्ट रूप से लंबे समय तक, क्योंकि उपचार के बाद केवल धीरे-धीरे फिर से पैर पर भार के साथ शुरू हुआ और यह केवल धीरे-धीरे बढ़ा होना चाहिए। लेकिन ज्यादातर झूठ है तीन महीने बाद में एक और पूर्ण लचीलापन टखने का।

प्रोफिलैक्सिस

पैर के मोच की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण पहलू पैर की एक मजबूत पेशी प्रणाली है, जो अतिरिक्त रूप से स्नायुबंधन के संयुक्त-स्थिर कार्य का समर्थन करती है। एक रोगनिरोधी के रूप में, हम शारीरिक गतिविधि से पहले वार्मिंग की सलाह देते हैं, यानी एक तरफ तनावग्रस्त मांसपेशियों और स्नायुबंधन को खींचना, और केवल दूसरे पर लोड की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना। इसके अलावा, संतुलन को रोकने में मदद करने की भावना को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए समन्वय अभ्यास में गिरावट आती है, जो संभावित रूप से टखने के मोच को जन्म दे सकती है। टखने से आगे जाने वाले जूते पहनकर पैर को मोड़ने का जोखिम भी कम किया जा सकता है, या जो फोर्स ट्विस्टिंग से उत्पन्न होती हैं उन्हें इन जूतों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है। यह लंबी पैदल यात्रा जैसे खेल गतिविधियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जहां आप असमान जमीन पर जल्दी से झुक सकते हैं, और बास्केटबॉल में भी। इसके अलावा, जिन एथलीटों ने अपने इतिहास में लगातार पैरों के मोच होते हैं, वे आगे के पैर की मोच को रोकने के लिए स्थिर पट्टियों का उपयोग करते हैं।

कृपया इस पर हमारा लेख भी पढ़ें मोच की अवधि।