परिचय

एब्डक्टर स्ट्रेन मांसपेशियों पर एक खिंचाव है जो पैर को शरीर से दूर ले जाता है। अक्सर प्रभावित मध्य और छोटे नितंब की मांसपेशियां होती हैं।

बहुत अधिक लगातार जोड़ने वाले तनाव के समान, एबिटर स्ट्रेन विशिष्ट खेल चोटों में से एक है। अपहरणकर्ता शरीर की सभी मांसपेशियां हैं जो शरीर से दूर एक आंदोलन करती हैं (अव्य। अब्दुकेरे = सीसा दूर)। उदाहरण के लिए, छोटी और मध्य gluteus मांसपेशियों (एम gluteus medius / minimalus) और पैर की मांसपेशियों के बाहर शरीर से दूर पैर के अपहरण का कारण बनता है।

अपरिचित आंदोलनों को ओवरलोड करने या मरोड़ने से ये मांसपेशियां तनावपूर्ण हो सकती हैं। हालांकि, एक तनाव का एक महत्वपूर्ण मानदंड व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर की अखंडता है (एक फटे मांसपेशी फाइबर के विपरीत), जो तनाव को तेजी से ठीक करता है, लेकिन जरूरी नहीं कि कम दर्दनाक हो।

का कारण बनता है

उपभेदों को अक्सर अचानक, बहुत व्यापक, असाधारण या यहां तक ​​कि अनियंत्रित आंदोलनों के बाद मनाया जाता है। मांसपेशियों में दर्द का कारण छोटे मांसपेशी फाइबर की चोट है, जो आसपास के ऊतक में छोटे रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) के रक्तस्राव को जन्म देती है। राशि के आधार पर, इसके बाद आगे के पाठ्यक्रम में एक खरोंच (हेमेटोमा) हो सकता है। अक्सर व्यायाम (स्प्रिंट, फुटबॉल, टेनिस) के दौरान एक अपहरणकर्ता तनाव नहीं होता है। लाभकारी कारकों में अपर्याप्त या यहां तक ​​कि लापता वार्म-अप, मांसपेशियों का एक सामान्य अधिभार या तेजी से बदलते आंदोलनों में अतिवृद्धि शामिल हैं।

लक्षण

एक अपहरणकर्ता तनाव आमतौर पर खींचने के साथ ट्रिगर घटना के बाद काफी तीव्र होता है, जो मध्यम से बहुत गंभीर दर्द की गंभीरता पर निर्भर करता है। केवल कुछ समय बाद प्रभावित क्षेत्र की सूजन होती है, जो लगभग हमेशा ऊतक के अधिक गरम होने के साथ होती है:
यदि आप प्रभावित क्षेत्र पर अपना हाथ रखते हैं, तो यह गर्म, दृढ़ और हल्का महसूस होता है। उचित उपचार और गतिरोध के साथ, दर्द कुछ समय के बाद फीका या गायब हो सकता है। हालांकि, आंदोलन और इसी लोड के साथ वे बिना किसी देरी के फिर से होते हैं।

निदान

अपहरणकर्ता विकृति का निदान आम तौर पर मांसपेशियों के क्षेत्र के संकुचन और रोगी (एनामनेसिस) द्वारा विशिष्ट दर्द का वर्णन करके किया जाता है, आमतौर पर एक स्पष्ट रूप से पहचान योग्य ट्रिगर घटना के साथ।

शायद ही कभी, नैदानिक ​​इमेजिंग जैसे कि एमआरआई स्कैन की आवश्यकता होती है। निदान और परीक्षा में विशेष रूप से महत्वपूर्ण कुछ अन्य चोटों का बहिष्कार है जिसके लिए पूरी तरह से अलग उपचार की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कूल्हे में आर्थ्रोसिस, जो दर्द का कारण बनता है, पूर्ण मांसपेशी पंचर या फाड़; ...)।
अल्ट्रासाउंड (सोनोग्राफी) के लिए जाँच की एक विधि के रूप में। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, व्यक्ति कुछ दिनों के इंतजार के बाद बिना किसी उपाय के इलाज करता है और दर्द और सूजन (रूढ़िवादी चिकित्सा) के पाठ्यक्रम को देखता है।

चिकित्सा

एक अपहरणकर्ता तनाव (पुष्टि निदान या संदेह) के लिए, तत्काल प्रारंभिक शीतलन की सिफारिश की जाती है। यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि बर्फ, ठंडा पैक या जैसी त्वचा पर सीधे नहीं होता है, अन्यथा यह इस बिंदु पर आ सकता है हाइपोथर्मिया या शीतदंश।

आगे के पाठ्यक्रम में, प्रभावित मांसपेशी को अपेक्षाकृत लंबे समय तक या पूरी तरह से स्थिर होने के साथ-साथ संभव होना चाहिए। किसी भी भारी भार, विशेष रूप से आंदोलन पर जो तनाव का कारण था, से बचा जाना चाहिए।

हल्के दर्द के समान, कोमल, कोमल आंदोलनों से मांसपेशियों और आसपास के ऊतकों की सूजन के खिलाफ मदद मिल सकती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। सूजन का समर्थन करने के लिए, प्रभावित मांसपेशी समूहों को ऊंचा या संकुचित करने की भी सलाह दी जाती है। एक चिकित्सा परीक्षा विशेष रूप से उपयोगी होती है यदि किसी अन्य चोट (बहिष्करण प्रक्रिया) का संदेह हो या यदि मौजूदा गंभीर दर्द निरंतर तीव्रता की लंबी अवधि में मनाया जाता है। मामूली उपभेदों के साथ एक चिकित्सा जांच आमतौर पर आवश्यक नहीं होती है।

पूर्वानुमान

हालांकि यह बहुत दर्दनाक है, साधारण अब्दुकटोरेंजेरुंग एक मामूली चोट है, जो आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर हफ्तों तक पूरी तरह से उचित शीतलन और सुरक्षा के साथ ठीक हो जाता है। इस प्रकार अपेक्षा की जाने वाली बहुत कम जटिलताएं हैं। यदि व्यायाम को जल्द ही फिर से शुरू किया जाता है, तो मांसपेशियों के ऊतकों में घायल स्थान पर स्थायी निशान बन सकते हैं, जो बाद में मांसपेशियों को बाद के प्रयासों के लिए कम प्रतिरोधी बना देगा और बाद में उस क्षेत्र में चोट को बढ़ा सकता है।

प्रोफिलैक्सिस

उपभेदों को रोकने के लिए, आपको प्रशिक्षण से पहले तीव्रता से गर्म होना चाहिए।

एक अपहरणकर्ता तनाव से बचने के लिए, एक पर्याप्त, हल्के वार्म-अप कार्यक्रम पर व्यायाम मूल्य से पहले होना चाहिए और प्रशिक्षण शुरू करने के लिए जल्दी न करें। आंदोलन जो नियमित रूप से किए जाते हैं और प्रशिक्षण की एक अच्छी स्थिति भी तनाव के जोखिम को काफी कम करती है।

प्रशिक्षण के दौरान, सही तकनीक सभी प्रकार की चोटों को रोकने में मदद करती है। इसके अलावा, एक अच्छी तरह से समायोजित स्ट्रेचिंग कार्यक्रम को नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि विशिष्ट मांसपेशियों की कमी और एकतरफा प्रशिक्षण में अतिभार के कारण तनाव का खतरा बढ़ जाता है। सामान्य तौर पर, पुनर्जनन के लिए पर्याप्त समय विशेष तनाव के बाद मांसपेशियों को अनुमति देने की सलाह दी जाती है। साथ ही लापता या एक तरफा प्रशिक्षण, ओवरट्रेनिंग मांसपेशियों को कमजोर करती है और उन्हें तनाव और अन्य चोटों के लिए अधिक संवेदनशील बनाती है।


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