एक हाथ का बैकहैंड
परिचय
एक हाथ वाले बैकहैंड का उपयोग हाल के वर्षों में टेनिस में अधिक से अधिक किया गया है। विस्तारित हाथ स्विंग के कारण, एक हाथ वाला बैकहैंड सौंदर्यवादी रूप से सुरक्षित है, लेकिन दो-हाथ वाले बैकहैंड की तुलना में खेलना भी मुश्किल है। एक हाथ वाले बैकहैंड के विशिष्ट प्रतिनिधि रोजर फेडरर और टॉमी हास हैं।
दो हाथ वाले बैकहैंड के लिए अंतर
दो-हाथ के विपरीत बैकहैंड, जिसमें खिलाड़ी बाएं हाथ से क्लब हेड की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, एक हाथ वाले बैकहैंड के साथ क्लब को अत्यधिक बैकहैंड ग्रिप के साथ आयोजित किया जाना चाहिए।
दो-हाथ से बैकहैंड पूरे स्ट्रोक के दौरान दोनों हाथों को क्लब के हैंडल पर रखें। नतीजतन, स्लैमिंग आंदोलन होने पर ऊपरी शरीर को चालू करना पड़ता है। यह एक-हाथ के साथ ऐसा नहीं है, जो शुरुआती लोगों के लिए अधिक समस्याएं पैदा करता है। एक हाथ वाले बैकहैंड में यह फायदा है कि यह खिलाड़ी को अधिक रेंज की अनुमति देता है, इसलिए संपर्क का बिंदु शरीर के सामने है।
पिछड़ा आंदोलन
- रैकेट बैकहैंड ग्रिप के साथ रैकेट पर आयोजित होता है।
- नॉन-हिटिंग हाथ बल्ले की गर्दन पर लगभग स्पर्श करता है।
- दाहिना पैर बाईं ओर है।
- ऊपरी शरीर बहुत पीछे मुड़ गया है।
- निगाहें गेंद पर हैं।
- शरीर के वजन को पीछे के पैर में स्थानांतरित कर दिया जाता है
स्ट्रोक का आंदोलन
- क्लब के मुखिया को पहले नीचे की ओर / नीचे की ओर ले जाया जाता है, ताकि गेंद को एक ऊपर की ओर मूव किया जा सके
- बैठक बिंदु में हाथ बढ़ाया जाता है। आगे की तरफ आंदोलन का समर्थन करने के लिए सामने के पैर को बढ़ाया जाता है
- बैठक बिंदु पक्ष की ओर है, शरीर के सामने दूर
- दो-हाथ वाले बैकहैंड की तुलना में ऊपरी शरीर को कम मोड़ दिया जाता है
झूला चरण
- प्रभाव की दिशा में क्लब का ऊपर की ओर बढ़ना जारी है
- ऊपरी शरीर आगे की ओर मुड़ा हुआ होता है
- पैरों की पार्श्व स्थिति बनाए रखी जाती है
अधिक जानकारी
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